Os diversos benefícios do abacate
Devido aos vários benefícios que pode proporcionar à saúde e bem-estar, o abacate é considerado o alimento perfeito.
Além de ter muitas propriedades saudáveis, o fruto pode ser utilizado em saladas e até mesmo como um substituto da carne em hambúrgueres ou sanduíches e ainda em tratamentos cosméticos.
Por muito tempo a fruta foi excluída das refeições por ser considerada muito calórica. Mas um recente estudo afirma que o abacate regula os níveis de colesterol. Pois a gordura encontrada na fruta é monoinsaturada e essencial ao bom funcionamento do organismo. Estudos do Centro de Nutrição Humana da Califórnia (Ucla), nos EUA, comprovam que o consumo regular desse tipo de gordura é capaz de diminuir os níveis de LDL (mau colesterol) e aumentar os de HDL (o bom colesterol).
Outro produto extraído é o óleo de abacate, que evita doenças e retarda o envelhecimento. Na medicina popular ele é um alimento conhecido por combater prisão de ventre, reumatismo, flatulências, gota, infecções dos rins e do fígado.
Sabe-se que se trata de um alimento rico em gordura monoinsaturada (ômega9), gordura poli-insaturada (ômega 6, vitamine E, beta-sisterol e glutationa, o que melhora o funcionamento das hemoglobinas, melhora o perfil lipídico, reduz o estresse oxidativo diminuindo as chances de desenvolver diabetes, doenças do coração, câncer, artrite e catarata.
O óleo de abacate também pode ajudar a evitar o envelhecimento. Segundo a conclusão de uma pesquisa apresentada no encontro anual da Sociedade Americana para Bioquímia e Biologia Molecular, em San Diego (EUA) – o óleo de abacate é capaz de conferir efeito protetivo cotra os radicais livres.
Para alguns especialistas, o abacate é considerado um dos melhores alimentos para o cérebro e é dito para ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Devido ao seu conteúdo de ómega – 3, vitamina E e ácido fólico, o abacates ajuda a prevenir a doença de Alzheimer, mas também para evitar que haja mais progressos nas fases iniciais da doença.
Além disso, não somente a fruta é benéfica, as folhas do abacate são muito benéficas. As folhas de abacate são alongadas e arredondadas, e uma das maneiras mais fáceis e mais comuns de consumir as folhas de abacate é em chás. As folhas de abacate possuem muitas vitaminas, e é muito eficaz para acalmar o nervosismo, combater a insônia, constipação, dor de estômago, infecções urinárias e combate as úlceras.
Por tudo isso, são várias as publicações que têm o abacate como personagem principal.
http://dicassobresaude.com/os-beneficios-do-abacate/
http://revistavivasaude.uol.com.br/guia/abacate-para-controlar-o-colesterol/1265/
http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/maravilhas-do-abacate/39/
http://dicassobresaude.com/beneficios-da-folha-de-abacate/
http://coracaoalerta.com.br/menu-do-coracao/abacate-ajuda-na-prevencao-de-doencas-cardiacas/
http://boaforma.abril.com.br/dieta-abacate-elimina-4-quilos-2-semanas-689320.shtml
