Chá de Limão com Gengibre: receita, benefícios e dicas
Não há nada melhor do que uma bebida quente para amenizar o frio. A indicação é aproveitar os diferentes tipos de chá para a estação ficar mais gostosa sem medo de enfrentar as baixas temperaturas.
A mistura gengibre e limão combina muito e já é utilizada em muitas receitas. Ao ser feito como chá, pode trazer vários benefícios para a saúde, principalmente na prevenção de gripes, e resfriados, bem como no emagrecimento.
Esse chá ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, o que se deve à presença da vitamina C no limão e à ação termogênica e anti-inflamatória do gengibre.Trata-se de um chá antioxidante e pouco calórico, ideal para consumo no dia a dia.
Para ter uma eficácia maior dos efeitos desse chá, deve-se pensar em equilibrar uma alimentação saudável rica em legumes, frutas e verduras, bem como cortar bebidas industrializadas como sucos e refrigerantes que são ricos em açúcares e colocam tudo a perder. A substituição dessas bebidas por água ou chás naturais faz toda a diferença para a saúde do seu corpo e, obviamente, a boa forma.
Vamos aprender agora como fazer chá de limão com gengibre para obter o máximo em benefícios de ambos os ingredientes para a saúde e boa forma.
Para que serve?
Os benefícios do chá de limão com gengibre são vários. Cada ingrediente tem seus benefícios, e quando misturados eles podem potencializar e ter um efeito detox no organismo.
Benefícios do limão para a saúde e boa forma.
Os principais benefícios estão relacionados à quantidade de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento do corpo. Trata-se de um chá com efeito diurético, que elimina toxinas e excessos do organismo, trabalhando em conjunto com o sistema linfático. O gengibre e o limão colaboram para a liberação de enzimas do estômago e duodeno e aumento do tônus muscular do intestino, eliminando resíduos que possam estar acumulados na região.
Benefícios do gengibre para a saúde e boa forma.
O efeito termogênico desse chá ajuda a acelerar o metabolismo, o que está diretamente ligado com a queima de gorduras. A quantidade de fibras fornecidas por esse chá gera a sensação de saciedade, diminuindo as porções de comida, bem como controlando aquelas compulsões por alimentos fora de hora. Um benefício um pouco diferente é o alívio da cólica em mulheres menstruadas, o que se deve ao seu incrível efeito anti-inflamatório.
Como preparar?
Quer saber como fazer chá de limão com gengibre?
Confira essa receita e para aproveitar ao máximo os benefícios da bebida.
Receita de chá de limão com casca e gengibre
Ingredientes
½ litro de água quente
2 colheres de sopa de raiz de gengibre ralada
½ limão com casca
Modo de preparo
1. leve a água para aquecer.
2. Coloque o gengibre ralado, deixe ferver por 5 minutos e depois adicione o limão.
3. Leve essa mistura para bater no liquidificador e sirva morno.
4. Se quiser adoce com mel para melhorar o sabor.
