Os benefícios de tomar água com limão de manhã
O consumo de água com limão pelas manhãs, em jejum, é uma prática recomendada pela medicina indiana (Ayurveda) e começou a ser adotada por muita gente que não, necessariamente, segue os preceitos orientais.
O limão é cítrico e ácido, mas em nosso corpo funciona como um alcalinizante. Quanto mais alcalino o sangue, melhor, porque a maioria das doenças tem relação com a acidificação sanguínea. Açúcar, farinha branca, proteína em excesso, alimentos industrializados e refrigerante, por exemplo, acidificam o sangue. O limão faz o contrário.
A mistura de água com limão ativa o metabolismo e o sistema imunológico e tem propriedades diuréticas e antioxidantes, além de hidratar o corpo e auxiliar no emagrecimento. A fruta cítrica é reconhecida por ajudar na digestão e na eliminação de substâncias inúteis ao organismo, na absorção e na reabsorção de nutrientes e na produção de algumas vitaminas do complexo B.
E ter uma boa digestão ajuda a manter um intestino saudável, o que também está relacionado a mais vitalidade e bom humor.
Como preparar a água com limão
Para que a mistura tenha mais eficácia, é importante que a água esteja morna. O líquido nestas condições também acelera o funcionamento do intestino pela manhã e tem seu efeito potencializado pela mistura com a fruta.
A receita é simples. De manhã, ainda em jejum, esprema meio limão em um copo e complete com água morna. Beba a mistura e espere, de preferência, trinta minutos para tomar o café da manhã. Algumas pessoas adicionam mel, sal, ou especiarias à receita básica de água com limão.
Existem contraindicações?
Apesar de trazer benefícios, a água com limão tem contraindicações. Algumas pessoas têm sensibilidade ao ácido cítrico, podendo ter dor de cabeça, alteração na pele ou queixas gástricas. Neste caso, a bebida não é indicada.
Água com limão ajuda a emagrecer?
A bebida contribui para o emagrecimento se você considerar que para perder peso é preciso estar com o organismo mais alcalino, equilibrado e limpo. Mas se você tomar água com limão em jejum e não adotar uma alimentação balanceada não vai resolver. Frutas, verduras e legumes em geral são alguns alimentos que também ajudam a alcalinizar.
